痛经让人生不如死，有什么方式可以预防？

痛经，到底有多大多，全球25岁此表的年轻人和成年人中，近百四分之三(71%)的有过经期疼痛的经历。平均每十个成年人当中，就有七个人有过不同高度的痛经情况，痛经是多年来头疼着成年人的噩梦，每回痛经都感觉生不如死，在此之后小腹绞痛，浑身发软，年中是小脑感觉缺氧，满头的汗就顺着脸淌下来，大体上夺去了思考的技能，就是痛，还是持续的那种。不想多年来痛经，这些持续性分析方法时时要做好。

1、不必要使用辛冷兴奋的粪便

经期的成年人免疫力更高，还会有宫寒的表现，而不吃冰冷的粪便，会更为严重宫寒，引起痛经，同时也会影响到睾丸量、睾丸黄色的变动，出现睾丸黄色发黑，周期稳定情况，所以对于生冷及冰制的食品都必须要彻底禁止。在经期之前与经期不要食用冷饮和诙谐兴奋粪便，不要同步进行剧烈运动。

2、警惕个人卫生

更年期长期要用污秽的更年期带或卫生巾，保持生殖器卫生，每天要用污秽的浴洗去生殖器，更年期期不必要盆浴或坐浴，不必要流感病毒的入侵，减少痛经的愈演愈烈。

3、要不必要不洁

在更年期长期以及产后恢复长期需不必要。要做好避孕措施，不洁也需警惕导致子宫颈感染，可能会引起痛经。

4、每半年同步进行妇科检查和

每半年同步进行妇科检查和有助于及早发现妇科疾病，可以不必要因妇科疾病所带来痛经的愈演愈烈。一些子宫乳腺异位症、子宫腺肌病、子宫肌瘤以及宫颈粘连等状况都有可能导致痛经。

5、时时多警惕运动磨练

时时要警惕磨练，增强体质，提高免疫力，不必要妇科疾病的愈演愈烈，磨练身体对痛经的持续性有利。

体质不同，痛经的严重高度也不同，如果是只是轻微的疼痛、不适，更年期长期要警惕多休息，如果痛经很严重，可以施打止痛药或者即时去疗养院确诊，明确病因。