痛经女性常见的食疗方法

2017-07-10 12:16:31 来源:
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随着社会的不断发展,人们生活条件的不断提高,很多的人愈来愈重视食疗养生,这类生活观念是非常好的,食疗不但可以预防疾病的出现,还有很多的患者,也会选择食疗来调理自己的身体,其中有痛经的朋友也能够选择食疗的方法来进行调理身体。

黑木耳

低卡、高纤,质优减肥食材。每100g约含铁1.1mg,除补血外,丰富的纤维与胶质,能增进肠胃蠕动、增加饱足感,而且热量低,是健康减肥的好食材。

葡萄干

迅速恢复疲劳的健康零食。每100g约有1.5mg的铁,其中所含的果糖、葡萄糖可快速被人体吸收,进而恢复疲劳,即便肠胃不好的人也很合适食用。另外,做耐力的有氧运动、或长时间使用体力时,也是不错的健康零食。

牛肉

高吸收率且富含优良蛋白质。动物性肉类中,色彩愈红含铁量就愈高。其中每100g牛肉含铁量约1.6~5.7mg,而且铁的吸收率高达22.8%。另外,还富含蛋白质及各种矿物资,是非常优良的补血食品喔!

枸杞

入菜解饥、疗病养生。枸杞不但是药材而已,有愈来愈多人将它入菜,提味兼养生。每100g枸杞有高达14.6mg的铁,另外,还有多种必须氨基酸、铜、锌等微量元素,补血外,更可提高免疫功能、增强抗病能力!

红豆

补气血还能消水肿。红豆能消水肿、下降血脂肪,是减肥的好食品。含铁量每100g约9.8mg。

女性朋友痛经有哪些食疗方法呢?具体有以下几点:

1、益母膏:经前后腹痛,都可用益母草2斤煎成膏,于行经前3天起每次吃1匙,逐日两次,早晚空腹吃。

2、女性朋友痛经有哪些食疗方法呢?主要也有乌鸡汤:雄乌骨鸡500克,切块,与3克陈皮,3克良姜,6克胡椒,2枚草果,适当葱、醋同煮炖烂。吃肉,喝汤,逐日2次。

3、鳖鱼:常食鳖鱼治痛经,对散瘀块有效。中医介绍,痛经淤血的用鳖药方很多,但进服时,须按病情配合其它药品,所以需由医生诊断处方,才能合适病情,收到功效。

4、医治痛经的茶有哪些?由香附10克、乌药10克,延胡索10克、肉桂3克组成。凡因外受寒湿、气血不足或情志不顺畅等因素,引发月经前或行经时小腹隐痛、时感胀满,或时感小腹阴冷,待热则舒者,可取上药研碎成末,以沸水冲泡代茶,逐日2剂,连服3—5天。本茶方温经、理气、止痛作用较强。

因而可知,食疗可以很好的调理我们的身体,能使我们的身体免受疾病的困扰,对痛经的朋友可以选择乌鸡汤,鳖鱼等食疗方法,来减缓对痛经的困扰,公道的进行食疗,能使身体尽快的恢复健康,希望以上的食疗方法能够帮到更多的痛经患者。

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