足穴按摩 缓解女性更年期症状

足穴推拿法是在足部的1些特定穴位上采取推拿手法，用以医治全身疾病的方法，足部推拿的好处有很多，可以有效的减缓女性更年期症状。

足穴推拿法是在足部的1些特定穴位上采取推拿手法，用以医治全身疾病的方法，由于足穴推拿法是在足部取穴推拿，减少了患者脱，穿衣服等环节，较为省时，省事，且安全，操作简便。足穴推拿法对更年期综合征有很好的疗效。

教你1套经常使用的足穴推拿手法

单食指扣拳法

食指关节曲折，其余4指握拳，拇指固定在食指最后1节指骨的下方，这个手法适于用足底反射区。

双指钳法

食指中指曲折成钳状，钳住脚指间穴位，压在穴位上，适用于颈椎反射区，甲状旁腺反射区。

捏指法

拇指与其他4指指腹相对，虎口略开，拇指外侧施力，这个手法适用于足底反射区，足内侧反射区及足外反射区。

拇食指扣拳法

拇指关节曲折，指腹朝前，食指关节曲折90度，食指关节顶点施力，这个手法适用于足背反射区。

拇指推掌法

拇指与4指分开，用拇指指腹为着力点，以手段手掌施力，这个手法适用于足内侧反射区，足外侧反射区及足背反射区。

足穴推拿要注意以下1些事项

足穴推拿时间要适合

平常推拿1次大约花半个小时左右，身体较衰弱者或较不能忍耐疼痛者，应减少推拿时间，如果 是严重的心脏病或肾病患者，推拿至器官反射区时，比较好推拿3⑸分钟。

脚底推拿后多喝水

在接受足穴推拿医治后，经过刺激，使得反射区及血液内所集结沉淀物，毒素等，因此每次推拿结束后，都必须喝300⑸00毫升的水，才能将体内的毒素及沉淀物排出体外，若是没有喝水，效果可能下降很多。（99健康网（）专稿，如需转载请注明出处。）

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