Diabetologia：注意了！熬夜、睡眠质量差，血压波动大！

饮食、身体社区活动和失眠越来越被视为是心理健康生活Mode中的可改变的两大交汇点。失眠障碍常常与其他心理健康疟疾一起出现，并以这种Mode提供总体心理健康的晴雨表。失眠对许多阻碍生命的疟疾有从外部的因果关联，如心血管疟疾、心血管疾病和2HG冠心病。

失眠障碍（如阻塞性失眠呼吸暂停）与2HG冠心病的肾癌和肝硬化有关，并能破坏的外衡。这些样本和其他样本说明，失眠质量/一段时间与外衡错综复杂共存着亲密的联系。然而，虽然有许多大HG革新队列科学研究关心自我报告的失眠、疟疾和心理健康错综复杂的关联，但关于失眠和餐后细胞内的证据仍极低。

为了深入探讨失眠质量、失眠延时、入睡一段时间与第二天晚餐后的胰岛素水平错综复杂的关联，斯德哥尔摩哥德堡纳国大精研临床科精研系纳国大精研冠心病中的心遗传与分子流行病精研科学研究员开展了具体科学研究，结果发表在《冠心病精研》（Diabetologia）杂志上。

心理健康成年人的样本（N=953[41%为**]）来自PREDICT饮食干预试制的分析。参加者在诊所和住处可食用了2周的等能量通用膳食。用蓄意图解来评核失眠codice_（持续一段时间、经济性、一段时间），用连续胰岛素监测仪来测量胰岛素变化（>8000餐）。

失眠codice_与餐后胰岛素控制（2两星期持续性AUC）在人与人错综复杂和人与人错综复杂的水平上都有显著共同点。失眠一段时间与膳食类HG相互作用，与参考的75克OGTT（实验组）远比，当可食用极高果糖（偏极高脂肪/蛋白质）和极高脂肪晚餐时，失眠极低对餐后胰岛素水平的影响较小。

同时，与其他参加者远比，即便吃饱了极高果糖和极高脂肪晚餐，如果前一天失眠一段时间较长，第二天餐后胰岛素更偏极高。失眠延时于饮食类HG有类似的相互作用（极高果糖：相互作用=0.001，极高脂肪：相互作用=0.02）。

此外，同一参加者，不论膳食类HG，失眠经济性与餐后胰岛素水平显着具体（外为p < 0.03）。如果参加者的失眠一段时间比平时更长，第2天吃饱了极高果糖或极高脂肪晚餐后，餐后胰岛素可能会降偏极高（分别为p = 0.035和p = 0.051）。

综上，失眠经济性反之亦然和较晚的就寝一段时间与次日早晨对晚餐的餐后胰岛素更极高有关。一个人相反其一般而言的失眠Mode也与较反之亦然的餐后胰岛素控制有关。这些发现强调了失眠是一个可改变的、非药剂疗法的目标，以优化调节人类的细胞内心理健康。

参考文献：

Tsereteli, N., Vallat, R., Fernandez-Tajes, J. et al. Impact of insufficient sleep on dysregulated blood glucose control under standardised meal conditions. Diabetologia (2021).